Aminokisline

Prehranska dopolnila z aminokislinami

Med najbolj popularne dodatke oz. prehranska dopolnila med ljubitelji bodybuildinga sodijo aminokisline. Njihov glavni namen je regeneracija mišičnega tkiva po intenzivnem treningu ali med nizko-kaloričnimi dietami, poleg česar tudi preprečujejo prehod mišičnega tkiva v stanje katabolizma. Aminokisline so organske molekule, ki se združujejo v procesih anabolizma v kompleksnejše spojine beljakovine, ki so v telesu glavni gradniki organov in mišic. Aminokisline so absorbirajo zelo preprosto, v obliki dipeptidov (to pomeni dve aminokislini povezani skupaj) ali kot posamezne aminokisline. To je tudi ena izmed prednosti pri uporabi dodatkov amino kislin, ki se izkoriščajo v organizmu za rast in popravilo tkiv ter poleg tega sodelujejo v drugih vitalnih funkcijah.

Aminokisline so razdeljeni v tri kategorije, in sicer na esencialne, pogojno esencialne in neesencialne. Prve človeško telo ne more sintetizirati in jih je zato potrebno vnesti s prehrano. V to skupino sodijo sledeče aminokisline L-fenilalanin, L-izolevcin, L-levcin, L-lizin, L-metionin, L-treonin, L-triprofan in L-valina. Med neesencialne aminokisline uvrščamo L-alanin, L-asparagin, asparaginsko kislino in glutaminsko kislino, ki se preprosto lahko sintetizirajo v jetrih. Tretja skupina so pogojno esencialne aminokisline, ker v običajnih razmerah niso esencialne, vendar to lahko postanejo v izjemnih primerih, kot so stres in intenzivna vadba. Mednje sodijo L-arginin, L-cistein, L-glutamin, L-tirozin, L-glicin, L-ornitin L-prolin in L-serin.

Aminokisline so prisotne v različnih živilih, kot je meso, ribe ali stročnice. Hitro okrevanje mišic omogočajo izolirane visokokakovostne in lahko prebavljive aminokisline. Najbolj znane med njimi so verižno razvejane aminokisline, bolj znan pod imenom BCAA ter neesencialni L-glutamin. Ta vrsta prehranskih dopolnil je lahko v obliki tablet, praška ali tekočine. Blagovne znamke, ki proizvajajo visoko kakovostne aminokisline so INN Supplements in Quamtrax.

Prikaz: 1–12 od 30 rezultatov